À chacun son rôle !

• Boire ou conduire, il faut choisir : désignez un SAM (celui qui ne boit pas) avant de partir.
• Dose maison vs dose bar : Attention, une dose servie à la maison est souvent 2 à 3 fois plus grosse qu’au bar.
  Rappel : 1 unité d'alcool dans un bar, quel que soit l'alcool, correspond à 0,20 g/L d'alcool dans le sang (soit 10 g d'alcool pur). Cela équivaut à : 1 verre de vin (12° - 10 cl) = 1 bière (5° - 25 cl) = 1 verre de whisky (40° - 3 cl), même si vous ajoutez du coca.

Hydratation : Le secret d’une soirée réussie !
Alternez chaque verre d’alcool avec un verre d’eau. En plus de mieux profiter de votre soirée, vous éviterez les mauvaises surprises du lendemain matin.

Mangez avant et après : Les pâtes, c’est la vie ! 
Un bon repas avant de sortir, c’est essentiel pour tenir la soirée. Et après, une collation peut aussi faire du bien.

Veillez sur vos amis et sur vous-même

• Protégez votre verre et ne le laissez jamais sans surveillance.
• Surveillez vos amis : ne restez jamais seul(e) ou laissez un ami isolé.
• Doutes sur ce qu’on vous propose ? Ne mangez pas ou ne buvez pas.

Si vous pensez avoir été drogué, prévenez vos amis et faites-vous tester.

Pause pour vos oreilles et votre corps  

Dansez autant que vous voulez, mais pensez à :

• Faire des pauses pour vos oreilles ou utiliser des bouchons d’oreilles.
• Vous reposer si vous sentez que vous avez trop consommé. Trouvez un endroit calme et restez accompagné.

En cas d’urgence : Les bons réflexes ?

• Si quelqu’un fait un malaise : Mettez-le en PLS et prévenez les secours (18, 15, 112 ou 114 pour les sourds et malentendants).
• Numéros utiles : Drogues Info Service (01 70 23 13 13).

Le consentement : Toujours indispensable, même en soirée

Le consentement reste primordial, même sous l’effet de l’alcool ou en pleine ambiance festive. Si ce n’est pas un “oui” clair, c’est non !

Vous avez des questions ou besoin de parler ?

• Contactez une CJC (Consultation Jeunes Consommateurs) pour des conseils.
• Service Prévention : prevention-u @ univ-lemans.fr
• Service de Santé Étudiante : 02 43 83 30 52

Pour vous accompagner :
> Les professionnels du service de santé étudiante
> Échanges, rendez-vous, conseils, à l'écoute de vos questions et de votre situation
> Du lundi au vendredi de 8h30 à 12h30 - 13h30 à 17h sur RDV
02 43 83 39 20 | accueil-sse @ univ-lemans.fr

BON A SAVOIR : 
Les étudiants relais de santé (ERS) jouent un rôle clé en tant que relais entre le Service de la santé étudiante (SSE) et les étudiants de Le Mans Université. Ils animent divers ateliers de prévention tout au long de l’année. Une formation dédiée est dispensée chaque année, fin août, pour préparer notre équipe d’ERS.

Dans le cadre de leurs actions, les étudiants - ERS ont imaginé un label "Soirée Safe" afin de :
> Favoriser la réduction des risques en milieu festif.
> Valoriser les associations étudiantes inscrites dans cette démarche de prévention.
> Proposer des formations aux membres associatifs.
> Accompagner les associations dans l'organisation de leurs soirées étudiantes, en mettant l'accent sur la sécurité et la prévention.
> Offrir plus de moyens aux associations pour l'organisation de soirées étudiantes.

Consulter la Charte des Organisateurs de Soirées Étudiantes du Mans (COSEM) 
Plus d'infos sur les ERS